赤ちゃんと一緒のホーチミン生活～②服装、離乳食編～
赤ちゃんとのホーチミン生活、
服装・離乳食についてです。
1.服装
(1)何を着せる？
ベトナムは南北で縦に長い国ですが、
南部のホーチミンは常夏。
（雨季と乾季があります)
基本的に半袖半ズボンで一年過ごせます。
赤ちゃんはロンパース1枚で問題ないです。
成長につれだんだんお洋服がセパレートになってくると
悩ましいのが洋服の下に下着を着せるかどうかなのですが、
着せるお母さんもいるし着せないお母さんもいます。
下着は日本のように気が効くものは
ベトナムには売っていないので、購入は日本で。
日よけ対策、虫よけ対策に
長ズボン（レギンス）や薄手のパーカは有効かと思います。
ちょっと長めにお外遊びをさせる時や
少し田舎（奥地？）エリアに遠出する際など役立つと思います。
2.離乳食
(1)食べさせる食材と調達方法
■主食
お米：ホーチミンで日本のお米、売ってます！
パン：ヤマザキパンやリョーユーパンといった
日系のパン屋さんのほか、韓国系や欧米系の
パン屋さんも美味しいところが増えてきました。
とはいえ歩いて行ける所においしいパン屋さんが
あるとも限らず、デリバリーしてもらうこともあります。
我が家は上の子の休日に親子でパンを捏ねてます。
強力粉はホーチミンで売ってます。
日本のようなブランドの強力粉ではありませんが。
麺類：うどん、パスタなど。ホーチミンに売ってます。
そういえばフォーやブンなどのローカル麺も
離乳食に向いてそうですが、
我が家はまだトライさせたことがありません…
■野菜
始めたばかりの頃はにんじん、ほうれん草、かぼちゃ、トマト、ブロッコリー、たまねぎ、さつまいも、じゃがいもなど。
進むにつれてしめじ等のキノコ類（ホクトのしめじあります）、
なすやセロリなどのクセの強いお野菜も。
■たんぱく質
これが一番難しくて、私も友人に聞きながら進めました。
最初は豆腐、しらすなどから。
その後納豆、高野豆腐（日本から手配）、
とり胸肉（ささみは無いような気も…）、
ノンオイルのシーチキン缶（日本から手配）、
ヨーグルトなどなど…
豆乳もたまに食べさせました。
冷凍の枝豆（ホーチミンにあります）、
大豆の水煮缶（日本から手配）
卵なども。
数年前は骨付きのや厚切り肉しか
売っていなかったホーチミンですが
今では日本人向けのお店も増え、
鶏ひき肉や豚ひき肉も手ごろなグラム数で
購入できます。
■フルーツ
バナナ、すいか、キウイ、ぶどう、
ある程度進んできたらマンゴーやドラゴンフルーツも。
